Тамактануу илими

2023-03-31 17:50:50 Күчтүү магниттик бороон учурунда кандай сунуштарды аткаруу керек?

Магниттик бороондон өнөкөт оорулары жана жүрөктүн ишемиялык оорусу бар бейтаптар көбүрөөк жабыркайт.

Магниттик бороон гипертониялык оорулууларда кан басымынын жогорулашына, ал эми тескерисинче гипотензияда кан басымынын төмөндөшүнө алып келет. Баш оору, алсыздык, аллергиялык реакциялар байкалышы мүмкүн.

Магниттик бороон учурунда оор жумуш жана иш-аракеттерди чектөө керек. Диетага өзгөчө көңүл буруп, суюктукту көбүрөөк ичүү керек.

Туздуу тамактарды колдонуу чектелиши керек. Суулуу мөмө-жемиштер, калий жана С витаминине бай азыктар абдан пайдалуу.

Магниттик бороон байкалган күндөрү алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу зарыл.

Өнөкөт оорулары бар адамдар өздөрү менен кошо дарыгерлер жазып берген дары-дармектерди алып, кан басымын тез-тез көзөмөлдөп турушу керек.

https://t.me/Tamaktanu_ilimi Ачык / Комментарий

2023-03-31 12:14:01 #Бул факт

Түнкү уктап жатканда биз болжол менен 350 Ккал энергия коротобуз.

Булак

https://t.me/Tamaktanu_ilimi Ачык / Комментарий

2023-03-31 08:37:01 Үй шартында гемоглобинди кантип көтөрсө болот?

Курамында темир бар азыктарды жегиле (эт, уйдун боору, жумуртка, брокколи)
Фолий кислотасы бар азыктарды менюга кошуу (жашыл, капуста жалбырактары, буурчак өсүмдүктөрү)
С жана А витамининин (цитрус жемиштери, кулпунай, ашкабак) көлөмүн көбөйтүңүз.

Темирди сиңирүүгө тоскоол болгон азыктарды (кальций жана соя камтыган сүт жана сүт азыктарын) чектеңиз.

https://t.me/Tamaktanu_ilimi Ачык / Комментарий

2023-03-30 17:49:01 Арыктоого жардам берүүчү суусундуктар

Көк чай организмдеги зат алмашууну тездетүүгө жана натыйжада майды эритүүгө мүмкүндүк берген флавоноиддерге жана кофеинге бай.

Помидор ширеси. Бул суусундуктан күнүнө бир стакан ичүү ичпегендерге караганда белдин майын 50 пайызга көбүрөөк жоготот.

Алма уксусу. Ал зат алмашууну активдештирет жана энергия булагы катары сакталган майды колдонот.

https://t.me/Tamaktanu_ilimi Ачык / Комментарий

2023-03-29 18:20:29 1-2 ай бою үзгүлтүксүз күнүнө 2 даана банан жесеңиз, организмиңизде кандай өзгөрүүлөр болот?

Досторуңузга да жөнөтүңүз! Бананды жек көргөндөр көрсүн!

https://t.me/Tamaktanu_ilimi Ачык / Комментарий

2023-03-29 16:30:41 Тамактан кийин дароо эмне кылуу мүмкүн эмес?

Тамактангандан кийин ар бир адам кадимки муктаждыктарын аткарат. Кимдир бирөө таза абада сейилдегенди жакшы көрөт. Кимдир бирөө эс алгысы келет. Кээ бирөөлөр таттуу менен чай ичкенди жакшы көрүшөт. Бирок тамактангандан кийин дароо жасоо адамга зыян келтирген учурлар бар.

Мүмкүн эмес жагдайлар:
муздак суу же чай ичүү;
Уктоо, тамеки тартуу;
Ваннага кирүү;
Спорт менен машыгуу;
Таттуу жеп.

https://t.me/Tamaktanu_ilimi Ачык / Комментарий

2023-03-29 15:41:25 Эхинококк оорусун иттер жугузабы?

Эхинококктар цестоддор тукумуна кирген мите курттар, ал эми мите кисталар негизинен ооруган адамдын боор, өпкө, бөйрөк, мээ жана башка органдарында пайда болот.

Иттер оорунун негизги булагы жана козгогучтун негизги ээси. Оору негизинен балдарга иттен жугат.

Жетилген жумуртка жаныбарлардын заңы менен айлана-чөйрөгө чыгат. Оору балдарга түз байланышта, башкача айтканда, сылап же сылап жатканда, же мите жумурткалары менен булганган жашыл же мөмө-жемиштерди жегенде, булганган сууну ичкенде жугушу мүмкүн.

Оорунун алдын алуу чаралары:

балдардын жаныбарларга, өзгөчө иттерге тийүүсүн алдын алуу;
жеке гигиена эрежелерин сактоо, тамактанаардын алдында колду самындап жакшылап жуу;
Жашыл жемиштерди жууп, кайнатылган сууну ичүү сунушталат.

https://t.me/Tamaktanu_ilimi Ачык / Комментарий

2023-03-28 14:01:15 Ифтар учурунда газдалган суусундуктарды ичпеңиз

Күндүз бөйрөк суусузданып, газдалган суусундуктарды ичкенде максималдуу жүк менен иштөөгө аргасыз болот.

Мындай учурда бөйрөк иштебей калышы мүмкүн. Ифтар маалында газдалган суусундуктарды ичүүдөн алыс болуңуз.

Анын ордуна мөмө ширелерин же сууну ичүү пайдалуу - зат алмашууну нормалдаштырат.

https://t.me/Tamaktanu_ilimi Ачык / Комментарий

2023-03-26 18:30:45 #Сиз билесизби

Этти көп колдонуу организмдин биологиялык картаюусун тездетет.

Булак

https://t.me/Tamaktanu_ilimi Ачык / Комментарий

2023-03-26 18:15:53 Эртең мененки тамакка эмне жеш керек?

Эртең мененки тамак орозонун маанилүү бөлүгү. Бул мезгилде организмге келерки күнгө энергия топтоо үчүн жакшы мүмкүнчүлүк. Ошондон улам Расулуллахтын (с.

Биринчиден, суусаган тамактардан баш тартуу керек. Бул туздуу жана ышталган азыктар, ошондой эле кофе. Аны көк чайга алмаштырган жакшы, ал эми кан басымы төмөн адамдарга шафран же бал кошулган кара чай ичүү сунушталат.

Таттууларды, өзгөчө ундан жасалган азыктарды ашыкча колдонууга болбойт.
Мындай азыктар аз убакыттын ичинде сиңирет, андан кийин ачкачылык сезими тез пайда болуп, организмди пайдалуу заттар менен камсыз кылбай, кандагы канттын көлөмү көбөйүп, ашыкча салмактын көбөйүшүнө алып келет.

Эртең мененки тамакта дан же дандан жасалган нан жеген жакшы. Буудай же кара буудай унунан айырмаланып, нандын бул түрү бардык керектүү элементтерди камтыйт, анын ичинде анын уруктары жана кабыгы (керек), анда тамак-аш булалары жана организмге керектүү түрдүү витаминдер бар. Бул учурда дүкөндөн нанды туура тандоо абдан маанилүү.

Экинчи продукт - эртең мененки негизги тамак - ботко (каша). Орозо кармаган адамдын ачкачылык сезимин узак убакытка унутуусуна жылуу жана дан жана дан эгиндеринен жасалган ботко жардам берет.

Ботколордун пайдалуу касиеттеринен тышкары, алар орозо кармаган адам үчүн абдан маанилүү – алар уйку безин көп өлчөмдө инсулин чыгарууга мажбурлабайт (бул абал ак нан жана башка тез сиңүүчү тамактарды жегенде байкалат), алар жай сиңишет жана көпкө чейин тоюшат.сезимди берет.

Ботко кошулган кургатылган жемиштерди жеген орозо кармагандар үчүн пайдалуу. Ар кандай кургатылган жемиштердин аралашмасынан жасалган бир аш кашык бардык керектүү элементтерди жана витаминдерди сактап, токчулук сезимин берет. Айрыкча мейиз жана курма жеш сунушталат. Курма чарчоону басат жана уйкусуз түндөн кийин өтө зарыл экендиги белгилүү. Мейиз стресстен арылтат.

Ошондой эле башка кургатылган жемиштер (анжир ж.б.) ичеги-карын ооруларына жардам берет. Жаңгак – бул витаминдердин жана минералдардын идеалдуу кампасы, эртең мененки тамакка жогорку калориялуу продукт.

Эң маанилүү эрежени унутпаңыз - ар бир продукттун стандарты бар!

https://t.me/Tamaktanu_ilimi Ачык / Комментарий