Тамактануу илими

2023-03-09 19:00:54 Балык майынын пайдасы жана зыяны

Артыкчылыктары:
• Майдын күйүшүн тездетет;
• Кандагы холестериндин көлөмүн азайтат;
• Кандын уюп калуу коркунучун азайтат;
• Жүрөк-кан тамыр системасын бекемдейт;
• Мээнин ишмердүүлүгүн жакшыртат;
• Булчуңдардын кычкылтек менен камсыз болушун жана туруктуулугун жогорулатат;
• Кош бойлуу аялдарда түйүлдүктүн көзүнүн, мээсинин жана нерв системасынын өнүгүшү үчүн өтө зарыл.

Зыяндар:
• Сапатсыз балык майында сымап жана оор металл туздары бар;
• Кандын уюшун бузат;
• ашыкча доза боор жана тамак сиңирүү системасынын бузулушу менен коркунучтуу;
• А жана Е витаминдерин чоң өлчөмдө алуу ден соолук үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн;
• Аллергияга алып келиши мүмкүн.

Тамактану илими Ачык / Комментарий

2023-03-09 18:02:06 Компьютерде көп иштесеңиз, көздүн чыңалуусун кантип азайта аласыз?

20-20-20 эрежесин сактаңыз. Ар бир 20 мүнөт сайын сиз 20 секундага монитор экранынан алаксып, сизден 6 метр алыстыкта ​​турган нерсеге көңүл бурушуңуз керек.

Компьютериңиздин мониторунун абалын тууралаңыз. Монитордун экраны сизден 45-70 см аралыкта болушу керек, бул учурда көздөр монитордун үстүнкү бөлүгү менен бирдей деңгээлде болушу керек.

Линза тагынып компьютерди колдонгондо көзүңүз көбүрөөк чарчайт. Жумасына 2 жолудан кем эмес линзанын ордуна көз айнек тагынуу көздүн басымын азайтат.

Тамактану илими Ачык / Комментарий

2023-03-08 17:01:19 Аппендицит. Себептер

Аппендицит ар кандай куракта пайда болушу мүмкүн. Тобокелге 5 жаштан жогорку балдар, 20-30 жаштагылар, кош бойлуу аялдар кирет.

Аппендицит тез арада операцияны талап кылган курсак органдарынын бардык оорулары арасында эң көп кездешет.

Чоңдордогу жана балдардагы аппендициттин негизги симптому – оору. Ал ичтин жогорку бөлүгүндө же киндиктин жанында пайда болот, кээде оорунун так ордун аныктоо мүмкүн эмес. Андан кийин оору ичтин оң жагына жылат.

Аппендициттин кээ бир себептери:

белоктуу тамактарды көп жегендер жана аз өсүмдүктөрдү жегендер;
кээ бир жугуштуу оорулар (мисалы, ич келте) аппендициттин өнүгүшүнө түрткү болушу мүмкүн.

Тамактану илими Ачык / Комментарий

2023-03-08 16:46:27 #ЭСКЕРТҮҮ #Таратыңыз

Күйүп кеткен тамактарды жегенден кийин рак оорусу күчөп, тез картаюуга себеп болот.
(диетолог Елена Соломатина)

Кууруп жатканда углеводдор белок менен биригип, зат алмашууда пайда болгон зыяндуу байланыштарды түзүшөт. Бул бырыштарды пайда кылышы мүмкүн.

«Бул бырыштар бетке эле эмес, ички органдарга, тамырларга да түшүшү мүмкүн. Башкача айтканда, организмдин картаюу процесси ушундан башталат», - дейт эксперт.

Күйгөн тамакты жегичтерге таратыңыз!

https://t.me/Tamaktanu_ilimi Ачык / Комментарий

2023-03-08 05:00:15 Авокадо бул витамин бомбасы. Аны үзгүлтүксүз колдонуу терини агартат, тырмактарды, чачты бекемдейт, ошондой эле нормалдуу салмакты кармап турууга жардам берет.

#кызыктуу факт

Тамактану илими Ачык / Комментарий

2023-03-07 17:54:00 Жаз күнүнүн биздин териге тийгизген таасири кандай?

Жазгы күн тийүү теринин эрте картаюусуна алып келет;

Терини күйгүзбөйт, бирок ультрафиолет нурларын:
Теринин картаюу;
Пигменттердин пайда болушу;
Ал тургай теринин рагына да себеп болушу мүмкүн.

Жаздын ачык күндөрүндө күндөн коргоочу косметиканы колдонуу зарыл.

Тамактану илими Ачык / Комментарий

2023-03-05 06:07:01 Тамеки чегүү остеопорозду пайда кылат

Тамеки менен спирттин курамындагы токсиндер сөөктүн пайда болушуна жооптуу клеткаларды өлтүрүп, сөөктүн пайда болушунда роль ойногон эстроген сыяктуу гормондордун азайышына себеп болот.

Ошентип, тамак сиңирүү системасында кальцийдин сиңиши азайып, бөйрөктөн кальцийдин бөлүнүп чыгышы күчөйт. Натыйжада организмде колдонулушу керек болгон кальцийдин көлөмү азаят. Натыйжада остеопорозду пайда кылат.

@Tamaktanu_ilimi Ачык / Комментарий

2023-03-04 19:38:25 Тамак оорусуна жана жөтөлгө каршы дары.

🢢Кабыгынан тазаланган бананды майдалап, майдаланганча майдалап, 2-3 аш кашык какао кошобуз. Бул аралашманы бир стакан ысык сүт менен аралаштырып, татымына жараша шекерди кошуңуз, бирок бал андан да жакшы. (албетте балга аллергияңыз болбосо).

Жөтөл бир нече колдонуудан кийин жоголуп кетти.

Тамактану илими Ачык / Комментарий

2023-03-04 18:57:42 Жаз мезгилинде алсырап калбоо үчүн кандай азыктарды жеш керек

Жаздын келиши менен адамдын организминде таптакыр тескери реакция байкала баштайт. Эртең менен ойгонуу кыйын болуп калат, алсыздык жана туруктуу чарчоо бизди басып алат. Организмди кайра иштетүү үчүн төмөнкү азыктарды керектөөнү көбөйтүү керек.

Редисканы күнүмдүк рационуңузга сөзсүз киргизиңиз, витамин жетишсиздигине эң сонун даба.

С витамининин жетишсиздигин азайтуу үчүн капустаны каалаган формада жеңиз.

Салаттарга жаңы көк чөптөрдү, кинза, укроп, көк пияз, сарымсак кошуп жейсиз.

Күнүмдүк рационуңузга кургатылган жемиштерди кошуңуз. Мындан тышкары сүмөлөк, көк пияз да витаминдерге бай.

Тамактану илими Ачык / Комментарий

2023-03-03 18:31:02 Ходунокту узак мөөнөткө колдонуу балада коликти пайда кылышы мүмкүнбү?

"Ходуноктун" эң чоң кемчилиги - анын айынан балдар жана кыздар сойлоп жүрүү мезгилин өткөрүп жиберишет. Бирок, бул кыймыл баланын өнүгүүсүндөгү маанилүү этап болуп саналат.

Ымыркай булчуңдарын башкара албагандыктан, мындай коляскаларда бутуна туура таяна албайт. Бул муундардын ашыкча мобилдүүлүгүнө жана кыйшык буттарга алып келет.
Баланы "ходунокто" басууга мажбурлабоо максатка ылайык.

Тамактану илими Ачык / Комментарий