![]()
Свежевыжатый секрет здоровья
Февраль - месяц, когда зима только набирает обороты и до последнего не будет уступать весне место, всё чаще вводить нас в депрессию и подкидывать всевозможные вирусы.
Поэтому очень важно помочь организму и начать пить свежевыжатый соки - гранатовый (обязательно разбавлять с водой или морковным соком 1:1), яблочно-сельдереевый, грейпфрутовый, свекольный, апельсиновый и даже мандариновый.
Начиталась о пользе свежевыжатых соков и хочу поделиться с вами
1. Витамины: свежевыжатый соки богаты витаминами А,С,Е,К,В и помогают укрепить иммунитет, улучшить зрение, кожу, волосы. Особенно зеленые фрукты и овощи лучшие источники щелочных микроэлементов, поддерживающие здоровый pH-баланс
2. Минералы: они содержат много железа, кальция, калия, магния, необходимые для здоровья костей, мышц и нервной системы
3. Антиоксиданты: они помогают защитить клетки от повреждений и старения
4. Улечшение пищеварения: они содержат ферменты, которые помогают качественно переваривать пищу
5. Увлажнение: Соки состоят в основном из воды, поэтому они помогают в усвоении воды и увлажнении организма, особенно в условиях жары или упражнений.
Однако, необходимо помнить, что свежевыжатые соки имеют меньше пищевых волокон, чем целые фрукты и овощи, поэтому важно уравновесить их потребление с другими источниками пищевых волокон. В целом, умеренное употребление свежевыжатых соков имеет множество полезных свойств для поддержания здоровья и благополучия организма.
Надеюсь моё напоминание о пользе употребления свежевыжатых соков было полезным
Будьте здоровы, красивы и улыбайтесь чаще
