زمان صحیح نوشیدن آب بعد بیداری: فعال کردن ارگان های داخلی 30 دقیقه قبل غذا: هضم راحت غذا قبل حمام: کاهش فشار خون قبل خواب: جلوگیری از سکته مغزی و حمله قلبی 95 views11:42